Kein Lebensmittel wirkt allein
Wie eine Mahlzeit wirkt, hängt von ihrer Zusammensetzung ab: Kohlenhydratmenge und -art, Ballaststoffe, Eiweiß, Fett, Portionsgröße, Tageszeit und Bewegung davor oder danach. Einzelne „gute“ oder „schlechte“ Lebensmittel gibt es in dieser Betrachtung nicht.
Was sich beobachten lässt
Statt Regeln zu übernehmen, lohnt es sich, den eigenen Alltag zu betrachten:
- Welche Mahlzeiten liefern die meisten Kohlenhydrate?
- Kommen sie aus Beilagen, Getränken oder Zwischenmahlzeiten?
- Wie unterscheiden sich Werktage von Wochenenden?
Dokumentieren statt raten
Glucido macht diese Muster sichtbar: Mahlzeit fotografieren, Vorschläge prüfen, Verlauf über Tage und Wochen ansehen. Gewicht und Bewegung fließen über Apple Health und Health Connect automatisch mit ein.
Dein Behandlungsteam legt fest, worauf du achten sollst – Glucido hilft dir, es im Alltag umzusetzen.
Diese Seite dient der Orientierung. Glucido stellt keine Diagnose, berechnet keine Insulindosis und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsberatende Betreuung.